Author Archives

from Sylwia Miller

Miłość do drugiej osoby, a miłość do samego siebie

Punktem wyjściowym do tego tekstu stanie się pytanie: czy można stworzyć prawdziwy i udany związek, pokochać inną osobę, kiedy nie kocha się siebie i nie ma się niskie poczucie własnej wartości? Zastanówmy się najpierw, w jaki sposób budować kontakt z własnym ja, a później z partnerką/partnerem i w jaki sposób pracować nad sobą, kiedy już jesteśmy ...

Rezygnacja z własnych potrzeb

Co to są potrzeby? Każdy z nas zna słowo: „potrzeba”, mówimy, że potrzebujemy odpocząć, gdy jesteśmy zmęczeni, napić się, aby zaspokoić pragnienie, spotkać się z lekarzem, gdy źle się czujemy. Część potrzeb zaspokajamy sami, a do niektórych potrzebujemy innych ludzi. Potrzeba to coś niezbędnego do życia i rozwoju każdego człowieka. Z reguły potrzebę odczuwamy, jako brak czegoś ...

Czy masz kontakt z samym sobą?

W trakcie sesji terapeutycznych pacjenci często próbują zbaczać z głównego tematu. Chętnie rozmawiają o swoich małżonkach, rodzicach, a nawet przyjaciołach, nie skupiając się na tym, co najważniejsze: na nich samych. Ta postawa rodzi pytanie: na czym polega kontakt z samym sobą? Moja relacja z własnym „Ja” Podczas sesji psychoterapeutycznych zadaję moim pacjentom różne pytania, które mają na ...

Ciało w procesie psychoterapeutycznym. Dlaczego warto „pracować” z ciałem?

Człowiek to nie tylko umysł, psychika, emocje, ale również ciało, ważna jego część. Słuchając siebie, możemy poczuć, jak ważne jest, aby zwracać na nie szczególną uwagę.  Sęk w tym, że na co dzień ignorujemy ciało, skupiając się wyłącznie na mózgu – który zarządza wszystkimi dziedzinami życia. Ludzie, którzy są odcięci od własnego ciała, zablokowani, usztywnieni, mają ...

Zdrada. Dlaczego?

Wbrew pozorom, problem zdrady dotyka nawet te pary, które tworzą idealny związek. Dlaczego tak się dzieje? Czym jest zdrada? Zdrada to najczęściej proces oddalania się od siebie (nie mówię tu o sytuacji, w której partner, czy partnerka notorycznie zdradza, ponieważ wtedy najprawdopodobniej mamy do czynienie z uzależnieniem od seksu), który zaczyna się dużo wcześniej niż sam „akt ...

Jak pozbyć się kompleksów oraz budować samoakceptację?

Kompleksy (czyli niemiłe, wstydliwe dla danej osoby tematy związane z np. z ekspozycją społeczną, cechami wyglądu lub charakteru, których poruszenie wywołuje wstyd, lęk, niepokój np. jestem za gruba, za chuda, mam krzywe nogi, nic nie potrafię, inni są lepsi, jestem nieśmiały itp.) są wymagającym przeciwnikiem, ale można sobie z nimi poradzić.  Jak wzbudzić w sobie motywację ...

Czym są kompleksy i skąd się biorą?

Kompleksy to wytwór naszej psychiki. Do pewnych cech naszego wyglądu, charakteru przywiązujemy dużą wagę i nadajemy im olbrzymie znaczenie. Przez nie często czujemy się beznadziejni, niepotrzebni, brzydcy i pozbawieni poczucia własnej wartości. Najczęściej dotyczą wyglądu/urody, ale też pozycji społecznej, stanu portfela, lub braku pewnych zdolności, czy umiejętności. Nie powinno nam zależeć na zmianie (na pewne ...

Jak zostać własną przyjaciółka?

Bycie własną przyjaciółką oznacza dla mnie bycie swoim sprzymierzeńcem. To jest praca związana z samoakceptacją, czyli procesem polegającym na troszczeniu się o siebie. Akceptować siebie oznacza przyjmować siebie, a nie odrzucać. Akceptować to nie znaczy jednak zawsze zgadzać się, ale przyjmować do wiadomości dany fakt, który nie zawsze musi się nam podobać. Możemy akceptować, a ...

Jak się nie dać porażkom i niepowodzeniom?

Po lekturze tego artykułu dowiesz się: jak poradzić sobie z poczuciem porażki? Po pierwsze musimy sobie uświadomić, dlaczego nie lubimy/boimy się popełniać błędy, czyli co dla nas oznacza odnieść porażkę, niepowodzenie? Często porażka (psychologia tym tematem zajmuje się bardzo szczegółowo) traktowana jest jako powód, dla którego możemy zostać odrzuceni i/lub uznani za gorszych. To przekonanie wywołuje ogromny ...

Jak się motywować do działania?

Omawiany temat jest bardzo szeroki, jest wiele teorii i sposobów napędzania się do działania. Ja napiszę tak bardzo ogólnie, jak pomóc sobie zrealizować cel. Na początku trzeba zaakceptować to co jest. Akceptacja stanu teraźniejszego stanowi warunek wstępny motywacji do działania, zmiany. Czym jest motywacja? Motywacja to zespół mechanizmów powodujących uruchomienie, ukierunkowanie, podtrzymanie i zakończenie działania. U podstaw procesów ...